Rückenschule/Sturzprävention/Neuroathletik

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Drei wichtige Themen in einem Kurs!

Unser Übungsleiter Markus Dinkel bietet in seinem neuen Kurs in jeweils 5 Stunden diese drei wichtigen Themenbereiche an.

Rückenschule – Stark und beweglich durch den Alltag

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Langes Sitzen, einseitige Belastungen, Stress und zu wenig Bewegung setzen unserer Wirbelsäule zu. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen lässt sich aktiv etwas dagegen tun. Genau hier setzt die Rückenschule an.

Was ist Rückenschule?

Die Rückenschule ist ein ganzheitliches Trainings- und Schulungskonzept, das darauf abzielt, Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Sie verbindet Bewegung, Wissen und Körperwahrnehmung. Ziel ist es, den Rücken im Alltag gesund, belastbar und beweglich zu halten.

Sturzprävention – Sicherheit und Selbstständigkeit erhalten

Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen, insbesondere bei älteren Menschen. Sie können schwerwiegende körperliche, psychische und soziale Folgen haben – von Knochenbrüchen über Angst vor erneuten Stürzen bis hin zum Verlust der Selbstständigkeit. Eine gezielte Sturzprävention ist daher ein zentraler Bestandteil der Gesundheitsförderung und Pflege.

Was ist Sturzprävention?

Sturzprävention umfasst alle Maßnahmen, die dazu beitragen, das Risiko von Stürzen zu verringern. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, möglichst lange sicher, mobil und selbstständig zu bleiben. Dabei werden sowohl individuelle Risikofaktoren als auch Umweltbedingungen berücksichtigt.

Neuroathletik – Wenn das Gehirn zum Schlüssel für Leistung wird

Neuroathletik ist ein innovativer Trainingsansatz, der das Gehirn in den Mittelpunkt von Bewegung, Leistungsfähigkeit und Rehabilitation stellt. Im Gegensatz zu klassischen Trainingsmethoden, die primär Muskeln, Ausdauer oder Technik adressieren, geht die Neuroathletik davon aus, dass jede Bewegung im Gehirn entsteht – und dort auch optimiert werden kann.

Grundidee der Neuroathletik

Das menschliche Gehirn hat eine zentrale Aufgabe: Es bewertet ständig, ob eine Bewegung sicher, effizient und sinnvoll ist. Erst wenn diese Bedingungen erfüllt sind, gibt das Gehirn die Bewegung frei. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Leistungsplateaus können daher Ausdruck einer „Schutzreaktion“ des Nervensystems sein.

Neuroathletik setzt genau hier an. Durch gezielte Reize an das Nervensystem wird die Qualität der Informationsverarbeitung verbessert. Das Gehirn erhält präzisere Daten – und erlaubt dadurch mehr Bewegungsfreiheit, Kraft oder Koordination.

Unser Kurs beginnt am 17.03.2026 immer dienstags um 18.00 Uhr. Melde Dich unter tv.engers@t-online oder 02622/13253 an, die Plätze sind begrenzt.