Yoga für den Rücken – sanftes, schonendes und effektives Rückentraining beim TV Engers

Yoga ist die perfekte Bewegungsform, um den Rücken zu stärken, Verspannungen zu beseitigen und Rückenschmerzen zu lindern. Denn es gibt eine lange Reihe an speziellen Übungen, die deine untere Rückenregion, deinen oberen Rücken und Halswirbel, sowie Nacken stärken.

Viele Schmerzen gehen auf Bewegungsmangel, falsche oder einseitige Bewegungen und auch auf Stress zurück. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter- Nacken Bereich verspannen und verhärten sich.

Um den Rücken zu stärken, hilft es oft schon, die Muskulatur ganz gezielt zu trainieren, die Wirbelsäule beweglicher zu machen und die Haltung zu verbessern – und zwar dauerhaft.

Rücken Yoga dehnt und kräftigt auf der physischen Ebene den gesamten Rumpf.

Außerdem sorgen die Übungen des Rücken Yoga für eine geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Am 15.05.2018 startet morgens von 9.30 Uhr – 11.00 Uhr im TurnVital des TV Engers ein spezieller Yogakurs für den Rücken. Unsere Übungsleiterin ist ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin. Bei Interesse bitten wir um Anmeldung in der Geschäftsstelle des Vereins unter der Nummer 02622/13253.

Bringen Sie bitte eine Matte und  ein kleines Kissen mit.

Wenn Sie unter ernsthaften Rückenschäden leiden, fragen Sie vor dem Training  bitte Ihren Arzt. Wir freuen uns auf Sie.